po kolei

[...] na czołówkę, a poniżej 80 nie zejdę, w męskiej sylwetce szans nie mam tym bardziej. Najbliższa impreza na której mógłbym wystartować jako junior to MP NAC 16maja, a to z kolei jest zaraz przed moją sesją na uczelni, gdzie chciałem zdążyć po zawodach odpocząć i się wziąć za naukę... szczerze to nie mam pojęcia co robić w tym momencie, bo nie [...]

[...] Wejście zajęło nam 1h 45 min. Na górze w schronisku zjedliśmy przygotowany wcześniej posiłek, kupiliśmy do kolekcji magnes na lodówkę i rozpoczęliśmy drogę powrotną. Ona z kolei trwała już zdecydowanie krócej - 1 h. Mimo ogólnego zmęczenia niedzielne popołudnie zaliczam do baaaaaardzo udanych - lepsze to niż siedzenie przed TV czy kompem. [...]

Doris- A no cześć! Miło, że tu trafiłaś :-) A więc po kolei. Jestem z Bartoszyc, mieszkam w Olsztynie, ale po zakończeniu studiów mam zamiar przeprowadzić się do jakiegoś większego miasta. Ojciec nigdzie nie startował i mam jego dwa zdjęcia. Pierwsze w wieku 19 lat, na drugim miał 24. Swoje zdjęcia mam za czasów świniaka, może z czasem wstawię jak [...]

(...)Nie wiem czemu kalkulator wrzuca mi pierwszy posiłek jako ostatni...(...) Powpisuj sobie po prostu godziny posiłków, to wtedy będzie po kolei ;-)

[...] pleców. Robię to dopiero dzisiaj, bo wczoraj po powrocie z siłowni byłem tak zmęczony, że tylko uszykowałem sobie jedzenie, odpaliłem film i poszedłem spać :) Dzisiaj z kolei mam w planie mocną klatę. TRENING 14.02.,2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 5x100kg 5x120kg 5x140kg 2x160kg 2x170kg 3x180kg 10x140kg 17x100kg Te regresy to istna [...]

[...] lub słabo reagują na ww. Tu ze względu na jakiś okres "postu" od ww zyskujemy większą wrażliwość na insulinę. I jest to dobra opcja to robienia masy dobrej jakości. Z kolei dla kogoś kto chce przeskoczyć kat. wagową wyżej na scenie już nie koniecznie, choć tu też wiele zależy od osoby. Czyli reasumując ciekawa alternatywa, być może dla [...]

[...] - 1,7 LH - 3 Estradiol w. - 70.1 (0-39,4) Prolaktyna - 12, 5 (norma do 17) Testosteron - 401 (241-855) Poszedłem do rodzinnego, dostałem skierowanie do endokrynologa. Ten z kolei wysłał mnie do szpitala bo mu nie odpowiadała echogeniczność wątroby. Tam zrobili mi USG jąder, nadnerczy, tarczycy, wątroby oraz tomograf jamy brzusznej. I wyszło że [...]

Witam. Mam pytanie odnoście kursu na trenera personalnego i trenera kulturystyki i fitness. Po czym prędzej znajdę pracę bo mam przeczucie że po trenerze personalnym ale z kolei jak wiedzę jak więdzą co niektórzy dysponują to dochodzę do wniosku że jeżeli nic się samemu nie nauczy to taki kurs też niewiele wnosi to samo tyczy się trenera [...]

[...] up hr 13x thruster 35kg 13x lunges z kettlem 13x pull ups 13x goblet squat kettlebel 16kg 13x sit ups 13x K2T 13x squat oh 13 sek. L-sit robiłem to z koleżanka, każdy miał do zrobienia ten plan, kiedy ona robiła ja odpoczywałem, i na odwrót każde ćwiczenie po kolei:) nasz czas to 10:48 :D Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-02-14 16:36:21

[...] zaburzenia miesiączkowania i istotne obniżenie poziomów hormonów tarczycy mogą pojawić się nawet przy zdawałoby się rozsądnie zaplanowanej diecie redukcyjnego i treningu. Z kolei niektóre kobiety kilka tygodni przed zawodami, przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej nadal regularnie miesiączkują lub występuje u nich jedynie oligomenorrhea. [...]

[...] A. Martwy ciąg 20 kg - 12 powtórzeń/ 25 kg - 12 powtórzeń/ 30 kg - 12 powtórzeń/ 35 kg - 12 powtórzeń. B1. Wyciskanie sztangi stojąc (tu zrobiłam przez mój błąd 3 serie po kolei, bez przeplatania z B2) - użyłam sztangę łamaną, nie wiem ile sama waży więc piszę ile ciężaru na nią nakładałam. 5 kg - 12 powtórzeń/ 10 kg - 12 powtórzeń/ 12 kg - 10 [...]

Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić%-) Czasami jak się [...]

[...] się zgodzę. Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić%-) [...]

Witam Panowie pewnie zakładam już któryś z kolei temat o problemach ze stawami ,ale już mam dość k***a tego wszystkiego , moje problemy zdrowotne zaczęły się 1,5 roku temu przy redukcji (2013r przełom maj-sierpień) dopadła mnie choroba lekarz przepisał mi anybiotyk oraz lek wziewny po którym miałem zaj**iście suche oraz bolące stawy , lekarz [...]

[...] lepszego?:) w życiu jadłem dopiero 2 przedtreningówki (NOKO, NItrobolon II) czyli jednym słowem go**o. Próbowałem też jednej porcji Mesomorpha starego z 1,3 od kolegi i z kolei ta przedtreningówka była za mocna, miałem niezły zjazd po niej. mam przerwę od jakiś 2 miesięcy, muszę się wprowadzić w ćwiczenia przez około 2 tyg, i po tym czasie [...]

witam wszystkich ponownie.. Że tak powiem no nareszcie k***a jego mać... ostatnie 3 tygodnie to po prostu masakra, ale po kolei.. Cielu -> tatusiowego masz 2 tygodnie :-) Może zacznę od facebooka. Niektórzy z was mają mnie w znajomych, albo mieli :) ale moja przygoda z facebookiem szybko się skończyła.. po miesiącu czy cuś, zapomniałem hasła. [...]

[...] dobre ... tzn nie ukrywam jestem lekko otłuszczony , cycki , lekki brzuch , średnie uda.. i co mi na lepsze wyjdzie odchudzić się a potem zamieniać to co mi zostało w jakieś kostki mięśni czy ten tłuszcz przetwarzać w coś nadzwyczajnego ? :) i jak byście mogli jakąś rozpiskę zrobić co po kolei ile seri itd .. chciałbym wykreować ładną rzeźbę

na wycieczce klasowej w gimbazie oglądaliśmy tele 5 po 11 pamiętam że był film na którym policjantka rozpracowywała nielegalne kluby ze striptizem i po kolei musiała wszystkim... :))

Mam też pytanie odnośnie warzyw - czytałem gdzieś tutaj, że nie powinno się ich jeść okołotreningowo, bo niepotrzebnie zapychają żołądek, czy to prawda? Inne opinie głoszą z kolei żeby dawać warzywa w miarę możliwości w każdym posiłku. Czy ktoś wie może co począć z problemem wzdęć, który krótko opisałem w pierwszym poście pod koniec? Zmieniony [...]

No nieeeeeeee ale dałam dzisiaj plame ... Ale po kolei. Dzisiejszy trening wg rozpiski - Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach 25kg x 12/ 30kg x 12/ 32,5 kg x 8 powtórzeń B1. Wyciskanie sztangi skos góra 20 kg (sama sztanga) 12/10 powtórzeń 22,5 kg - 5 powtórzeń B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 26 kg x 10/ 28.5 kg x 10/ [...]